[...] Mam kilka pytań xD 1. Czy to bardzo boli?? Jak oni to robią i czy dają jakieś znieczulenie :) 2. Około ile kasy kosztuje przebicie z kolczykiem?? :) 3. Czy da sie go ukryć przed rodzicami ?? Jeśli tak to przez ile?? 4. Jak namówić mame żeby mi pozwoliła go zrobić?? :) 5. Czy jak się całuje "po francusku" to kolczyk przeszkadza ??:) 6. [...]
[...] przykład jest prosty - zwiąż testosteron w estrze. Zestryfikowany testosteron jest nieaktywny, jednak jak go z estru uwolnisz zaczyna oddziaływać zupełnie inaczej niż przed oddzieleniem. Jasne, tylko zmiana jednego wizania wegla robi z bolda mete, a wyciecie pewnego fragmentu aminokwasu z bialka dalej pozostawia go bialkiem. Z badan [...]
Najpierw relacja z wakacji: - 24.08 - siłownia (FBW); - treningi biegowe 4x w tygodniu: 3x ok 6km - luźno (26.08, 28.08, 29.08), 1x 3km - luźno (31.08); - tydzień przed zawodami zero siłowni; - dieta 'z naciskiem' na węglowodany; Relacja z 1.09: (bieg sztafetowy: DHL relay) Przyjechałam o 5.26. Dotarcie do domu zajęło mi ok 1.5 godziny. [...]
[...] to odczułem. Masakra. Ogólnie- Dawno nie miałem środka, którego działanie tak bym odczuł. Ostatnim takim produktem był Createston, po którem świetnie się czulem, a z przed treningowych jedynie XP mnie zadowolił jak do tej pory. Jednak Detonator jest 1000000 razy lepszy! Jeszcze nigdy przedtem nie czułem takiej energii jak po tym. Ten [...]
[...] Czyli gainery kreatyna itd. Szalu nie bylo wiec w tym roku poraz pierwszy zaryzykowalem z ph. Wazac 76 kg i wyciskajac 115-120kg na laweczce. Taka byla waga i wynik startowy przed cyklem. Pierwszym prohormonem bylo megha h od generic labz. Do tego profi whey mass od olimpu, nitrobolon i aminokwasy. Masa wskoczyla na 82 sila do 130 na laweczce. W [...]
[...] a ja nie jestem osobą pochopną i robię wszystko tak żeby miało ręce i nogi . Te moje wyniki nie wzięły się z jakiejś gorliwej pracy na dużych ciężarach żeby się popisać przed innymi i takie określenie że duża masa u mnie polega na zbudowaniu dużego ramienia i klatki to już jest żałosne . Na początku podałem "Jak osiągnąć ponad 50 cm w [...]
[...] należy na bóle stawów, czyli kostek i kolan. Ich urazy goją się często bardzo długo. Nawet jednak bóle mięśni – czyli z reguły łydek lub mięśnia piszczelowego przedniego (odczuwany często jako ból piszczela), oznaczają przemęczenie mięśni, które stają się wtedy bardziej podatne na wszelkie urazy. Co więc zrobić? Nie przeciążaj się [...]
[...] to proces bardzo energochłonny i dlatego potrzeba energii. Podstawowe jej źródło to ww. Stąd gainery mają proporcje 4:1. Nie, to nie typowy ekto i posiłek jest spożywany tuż przed snem. Jak to mówił Dorian Yates: początkujący, nie kopiujcie diet mistrzów. I rzeczywiście - moja opcja jest dla ludka pow. 100kg suchej masy mięśniowej, a nie [...]
[...] To aż razi w oczy. Uwazam ze phil bedzie w czolowce na mr O tylko ze miejsca 4-6 a nie 1-3 po prostu, zadnych zlosliwosci. ps wiem o problemach zdrowotnych phila pare dni przed Olympia, nieciekawa sprawa, takie jest zycie. Ja po prostu nie widze w nim mistrza, nie chcialbym zeby tak wygladal najlepiej zbudowany czlowiek na ziemi i tyle, [...]
[...] rozpoczynająca to pochylenie tułowia w przód o 15 stopni. I tą pozycje utrzymujesz przez wszystkie powtórzenia. Każde powtórzenie rozpoczyna zetknięcie się sztangielek przed tobą 4 krańcami talerzy. Z tej pozycji wykonujesz wymach boczny. Ale nie idealnie na boki. Łokcie są na godzinie za dziesięć druga, w łokciach ugięcie lekkie. Na końcu [...]
[...] następujący.. Pracuje tylko na nocach. Trzy razy w tygodniu czw,pt,sob .Moje treningi ustawiam na poniedziałek, sroda a kolejny przypada na piatek gdzie jestem po nocy i przed noca. Dlatego poszłam na trening w niedziele po nocce aby móc zaliczyć trzy treningi w tygodniu i nie robic sobie zbędnej przerwy. Nie sadze aby trenowanie bez [...]
[...] jest lepszy od grilla z wymiennymi płytkami (opiekacz/toster/gofrownica) – bo ów taki mam i piersi z niego czasem wychodziły bardzo suche Tak wygląda właśnie mój poprzednik : Piersi wychodzą super są miękkie, soczyste. Przed przyrządzeniem rozprowadzam delikatnie pędzelkiem malutką ilość oleju - która jest niekonieczna, jeśli ktoś [...]
A słyszałem, że można również brać kreatynę 5g przed i 5g po treningu, czy to dobre rozwiązanie? A czy białko i carbo moge brać razem po treningu? I na noc ZMA?
[...] Piotrze , mam do pana pare pytan , mianowicie : 1. Jakich składników powinno się unikać w młodym wieku(16-17lat) ? Chodzi mi głównie o składniki zawarte w spalaczach oraz przed treningówkach . 2.Podczas redukcji lepiej spożywać czyste bcaa czy bcaa +l-glutamina ? Oraz w jakich ilościach (waga 78-9 kg ) 3.Czy można rozdzielić aeroby na 2 sesję [...]
[...] kalorycznosc, trening ile aero itp. ale od tego co masz obcinaj powoli kalorii a nie na raz, dodawaj powoli aero po treningu i w DNT jak masz bcaa to krec na czczo bcaa przed aero. i wzorami tez bym się tak do konca nie sugerował, owszem można bliczyc zeby wiedziec mniej więcej co i jak, ale najlepsza opcja to obserwowac czy idzie do przodu [...]
Czesć jestem również po rekonstrukcji , i zapewne masz jakąś orteze którą zakupiłes po operacji tak ? Nie możesz korzystać z jej na jakiś czas? Jeżeli odczuwasz lek przed tym że coś Ci tam wyskoczy to sie nie martw bo wydaje mi się że jest to normalne . Sam sie z tym zmagam i wiem jakie to jest wku....... Ale co do stabilizatorów radziłbym [...]
[...] już starczy chyba, bo nie chce mi się powtarzać co stronę. Kiedyś może napiszę autobiografię, zainteresowani sobie przeczytają, a hejterzy i ignoranci będą sobie dalej ulżyć przed monitorem, uprzednio zapchawszy się tym ryżem. Cóż nic nie poradzę na mentalność pewnych osób, nawet nie będę się wysilał na komentarz by podpucować ich ego. Tak więc [...]
Ja cały czas lece sobie lajtowo 1kaps czy to przed aero czy siłowym, tak jak wcześniej pisałem nie czułem różnicy miedzy 1 a 3kaps więc po co więcej w siebie ładować? Na 1kaps czuje większą potliwość, wytrzymałość, lepiej się ćwiczy i o to chodzi. Jedyny negatyw to za każdym razem czuje pieczenie w przełyku/lekką zgage i bez różnicy czy popije [...]
[...] sie nie stanie .........a co innego jak jeszcze idzie jakieś białko zaraz po treningu to co najważniejsze już będzie we krwi a mało kto teraz białka nie pije czy 2-3posiłki przed samym treningiem suple podczas treningu itd. tylko od ilości fatu w posiłku potreningowym - czy idzie czy nie - na szczęście nie zależy przy pewnych warunkach można [...]
[...] mięśni wieczorem, bo paradoksalnie regeneracja jest szybsza z lekkimi aerobami. Ew 2 x rozbieganie w dt (mega cioterski dystans i tempo, na zasadzie 2 km truchtu) przed ostatnim posiłek zamykającym okno. Trening jakoś dopracuję dzisiaj albo jutro, ale z grubsza będzie to powtórka z tego, co było- z dwoma ważnymi zmianami: - plan będzie [...]
Kolczyk w języku...
